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Retrouver la forme en 8 leçons

Par Daphné Segretain , le 20 janvier 2015

Faire du sport et adopter une hygiène de vie irréprochable sont vos préceptes pour l’année 2015 ? Voici nos tuyaux pour vous (re)dessiner un corps sculpté et vous assurer une forme olympique.

5 - Travail musculaire redoutablement efficace	Squat, fentes avant et...

5 - Travail musculaire redoutablement efficace

Squat, fentes avant et arrière pour muscler le bas du corps, élévation et développés pour s’attaquer aux bras, aux épaules, à la poitrine et au dos ; le tout avec un seul appareil, le Disq. Cet instrument est composé d’une ceinture comprenant deux boîtiers ronds munis de câbles à enrouleur disposés de part et d’autre des hanches qui se terminent par des poignées à attacher aux chevilles ou aux mains, pour varier les exercices. À utiliser chez soi, seul ou accompagné par un programme d’entraînement à suivre à partir d’une application.

 

Prix 249 €. En vente ici http://www.planet-fitness.fr/fr/214-disq

Quelques exemples d’exercices en vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=_ZNA5cm3dvE


5 - Travail musculaire redoutablement efficace

Squat, fentes avant et arrière pour muscler le bas du corps, élévation et développés pour s’attaquer aux bras, aux épaules, à la poitrine et au dos ; le tout avec un seul appareil, le Disq. Cet instrument est composé d’une ceinture comprenant deux boîtiers ronds munis de câbles à enrouleur disposés de part et d’autre des hanches qui se terminent par des poignées à attacher aux chevilles ou aux mains, pour varier les exercices. À utiliser chez soi, seul ou accompagné par un programme d’entraînement à suivre à partir d’une application.

 

Prix 249 €. En vente ici http://www.planet-fitness.fr/fr/214-disq

Quelques exemples d’exercices en vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=_ZNA5cm3dvE


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